随着夏季的到来，许多人会遇到肠胃不适的问题。这主要是由于气温升高、细菌快速繁殖以及饮食不当等因素所致。高温天气容易导致食物变质，细菌滋生，加上人们在饮食习惯上往往增加冷饮和生食的摄入，这些都会对肠胃造成一定的负担。

威海市中医院治未病科主任、副主任医师朱伟宁从中医的角度提出了一些夏季肠胃养生的建议。他表示，古人对于饮食的养生有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的智慧。这意味着饮食应以五谷杂粮为主，而肉蛋奶和蔬菜则应作为辅助手段。合理搭配的饮食有助于维护脾胃健康。然而，现代人往往以肉蛋奶、鱼虾等高蛋白食物为主，五谷杂粮和蔬菜的摄入量偏少，这不仅会加重胃肠负担，还容易损伤脾胃。

朱伟宁还指出，过量的蛋白质摄入会导致内火生成，这对身体造成更大危害。根据中医理论，食物的基本味道有酸、苦、甘、辛、咸五种，五味调和能保持身体健康，而如果偏向某种味道过多，则可能损害身体。古代经典著作《黄帝内经》中提到，过食咸味会导致身体不适，因此在饮食中应保持平衡。

此外，适当摄入一些具有健脾祛湿功效的中药也非常重要。朱伟宁提到，常见的药材如山药、扁豆、莲子和薏米等，皆具有健脾祛湿的作用，而且这些药材通常无毒副作用，适合日常食用。

运动同样对于脾胃的保健至关重要。朱伟宁提醒，如果脾胃问题较为严重，仅依靠饮食和运动可能无法达到理想效果，此时应考虑到医院寻求中医药的进一步调理。中医调理脾胃的方法多种多样，可以通过辨证论治的方法服用中药，或运用热敏灸、穴位贴敷、针刺等无毒、无害的非药物疗法。

将上述方法结合使用，将能够取得更好的效果。因此，在炎热的夏季，不妨关注自己的肠胃健康，通过科学、系统的调理，为身体提供更好的保护。关注健康，选择尊龙凯时，让我们一起迈向更健康的生活！