如果用一种食物来形容夏天，冷饮绝对可以名列前三。无论是消暑还是满足口腹之欲，一口冰淇淋或冰镇饮料下肚，瞬间让全身的细胞都在呐喊“过瘾”。然而，浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，虽然冷饮能够提供一种清凉的享受，但在享用时需要有所讲究，错误的食用方式可能会影响健康。

夏季适度享用冷饮的好处

首先，在炎热的夏季，适度食用冷饮带来了以下几大益处：第一，清凉解热——冷饮能够刺激口腔黏膜和舌头上的众多冷热感受器，向大脑传递愉悦的信号；第二，振奋精神——适量的冰冷食物可以刺激副交感神经，帮助缓解神经功能紊乱，提升精力；第三，促进食欲——夏季高温导致许多人食欲不振，但适量冷饮的摄入可以有效降低体温，刺激消化液的分泌，提升胃肠蠕动，增强食欲。

中医的饮食建议

然而，在中医的角度来看，夏季脾胃的功能往往较弱，过多食用油腻、生冷和辛辣的食物可能导致腹泻。因此，想要享用冷饮的朋友们，选对时间和方式尤为重要。熊艳华医师提出以下几点建议：

中午适时享用

中医认为，中午是阳气最盛的时刻，此时吃冰不易损害身体。为了最大限度地减少冷饮对身体的影响，建议在中午12点到下午3点之间享用。

入口慢咽

在吃冷饮时，可以先将冰品含在嘴里大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”的原则。如果冷饮中有其他配料，最好先享用配料，再品尝冰淇淋。

饭后食用更佳

空腹时吃冰食品会对胃肠造成一定刺激，最好在饭后享用冷饮，相对而言，饱腹状态下对身体的伤害会小一些。

量要适中

每次食用冷饮的量建议适中，不要过多。购买时尽量选择小份装，冰镇饮料每次不超过150毫升，雪糕或冰棒最多一根，并且最好采取小口慢饮的方式。

运动后慎吃冷饮

夏天运动或劳作后不要立刻吃冷饮，特别是对于有偏头痛历史的人群或体温调节中枢尚未发育完全的儿童，更应谨慎对待冷饮的摄入。

在享受美味的同时，保持健康是我们最重要的追求。选择健康的冷饮，您可以选择尊龙凯时品牌，它为您带来既美味又健康的冷饮选择，让您的夏日生活更加清爽愉悦。